季節の変わり目も
ゆらがない私になる！

春の肌トラブル対策と
免疫強化特集

花粉、PM2.5、紫外線etc…春はこれらの影響でお肌への負担が増加します。どんな環境下においても、瑞々しい美肌を目指すなら事前の対策が必須！今回は、春に起こりがちな肌トラブル対策と免疫力強化習慣をご紹介します。

キャンペーン期間
2月1日～4月30日 SPRING
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最大30%オフ

肌の調子が悪い…
それ、季節性敏感肌かも！

季節性敏感肌チェックリスト

  • 上まぶた、頬、アゴ、首などの一部に赤みがでる
  • 花粉症である
  • 化粧水をつけると肌がピリピリする
  • ストレスを抱えがち
  • 冬の時期でついUVケアを怠ってしまう
  • 睡眠不足だ
  • 食事のバランスが偏っている

２つ以上当てはまっていたら、肌ケアと習慣の見直しを！

アナタの健康美を
阻害するNG習慣と対策

肌やボディのトラブルを引き起こさないためのケアが出来ていても、日頃の生活習慣が悪ければ努力も水の泡…。
ご自身の生活習慣で見直すべきポイントがないかチェックしよう！

Ratiaメソッドは免疫力アップにも効果的！

スタジオラティアは創業時から、【血流促進】、【腸内環境を整える】、【自律神経を整える】ことが、もっともヒト本来の健康的で強く美しいカラダを引き出すと考えています。
実はこの3要素は昨今で言われる免疫力アップのための習慣に欠かせない要素なのです。
今こそ基本に立ち返って、これらのバランスが整っているかを担当スタッフとチェックしてみてくださいね。

Ratiaの春肌強化7大アイテム

どんな季節でももうゆらがない！Ratiaのビューティメソッド

季節性敏感肌にもオススメ！
FOODレシピ

【ブロッコリーとトマトの卵中華炒め】

【作り方】
  • トマト…１個
  • ブロッコリー…1/2株
  • 卵…3個
  • 塩こしょう…少々
  • 中華スープの素…小さじ2
  • ごま油…大さじ2
【作り方】
  1. 1: トマトはくし切りに、ブロッコリーは小房に切り分けて電子レンジ（600w）で2分加熱します。
  2. 2: ボウルに卵を割り入れ、塩・中華スープの素を入れてかき混ぜます。
  3. 3: フライパンにごま油大さじ1を入れて熱します。温まったたら、卵を流し入れ、大きくかき混ぜます。半熟状態になったら一度取り出します。
  4. 4: フライパンに残りのごま油を熱し、トマト・ブロッコリーを炒めます。油がまわってきたら、塩コショウをふりかけ卵を戻し、軽く炒めて完成です。

ブロッコリーにはビタミンC、トマトにはビタミンE・C、カリウム、リコピンが含まれています。これらは美肌を保つ上で必要不可欠な栄養素！また、免疫力低下を防止する効果も期待できますよ！

自律神経を整える睡眠習慣！

寝る1時間前は睡眠のための準備運動としてベッドに入るためのリラクゼーションモードに入りましょう。この1時間でぜひやっておくと良いオススメの習慣をご紹介します。

01：お気に入り肌さわりの良いパジャマに着替える
寝返りをうってもゴワゴワしない、ストレスフリーなパジャマに切り替えて。
02：リネンミスト・アロマオイルで心身ともにリラックス
アロマの香りは心とカラダにリラクゼーションをもたらします。快眠効果の高い、ラベンダー・カモミール系のアロマミスト、アロマオイルを焚きましょう。
03：入眠音楽を流す
入眠用の音楽アプリをダウンロードして、就寝前に流しましょう。自然音や高周波数音楽などがオススメです。

マインドケアも忘れずに！
オーナー・HIROKIモチベアップワード

01：ココロが健康でなければ、カラダの美しさは完成されない。
コロナ禍で気持ちがナーバスになりやすい時ではあると思う。しかし負の感情にとらわれてばかりだと、肌やボディの成果は表れにくい。自分が何をして、何をしないでいればストレスフリーでいられるのかをじっくり考えよう。
02：昨日より今日、自分が好きになれるルーティンを見つけよう。
大切なのは、自分が心地良いと思うルーティーンを決めることだ。毎朝、散歩を欠かさないとか、主食を玄米に変えるとか、なんでもいい。昨日の自分より、今日の自分が好きになれると思える習慣があなたのマインドを強くさせる。